西元2026年1月5日，小寒。
　　
　　【新易公益】小寒，晓寒初渡，静待春归

　　2026年小寒节气时间为1月5日-1月19日。小寒，是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始。《月令七十二候集解》载：“十二月节，月初寒尚小，故云。”虽名“小寒”，但此时往往是一年中最寒冷的时段，冷气积久而寒，天地间寒气凛冽，万物在极寒中坚守最后的蛰伏，静候立春的到来。

　　三候

　　物候志古人将小寒分为三候，细致描绘寒冬深处的生命迹象：
　　一候雁北乡：大雁感知阳气萌动，开始北飞，展现对时令的敏锐洞察。
　　二候鹊始巢：喜鹊察觉到阳气渐生，开始衔枝筑巢，为新生命准备家园。
　　三候雉始雊：雉鸟感受到阳气的滋长，发出求偶的鸣叫。
　　这三候生动展现“寒极生暖”的自然规律——在最冷的时节，生命已悄然感知到阳气复苏的征兆，开始为春天的到来做准备。

　　小寒 · 养生道

　　此时养生，重在 “防寒固本，温养阳气” ，助人体抵御严寒，为来年春季的生发积蓄能量。

　　温补防寒，重在脾肾：
　　饮食：宜食温热补益之品，如羊肉、牛肉、核桃、板栗、黑芝麻。推荐山药羊肉汤或核桃桂圆粥，健脾补肾，抵御寒气。民间有“小寒吃糯米饭”的习俗，取糯米温补之性。
　　起居：起居：早卧晚起，必待日光。特别注意背部与足部保暖，“背为阳中之阳”，可常晒太阳以助阳气。室内取暖时保持适度湿度。

　　动静相宜，蓄养精神：
　　情志宜安宁收敛，避免过度消耗。运动宜选择在阳光充足时进行，如慢跑、太极拳，微微出汗即可，避免阳气外泄。

　　重点预防，守护心阳：此时气候严寒，心血管系统承受较大压力。老年人及体弱者应避免早晚低温时段外出。可按摩内关、涌泉等穴位，有助温通心脉。

　　小寒 · 风物诗
　　踏雪寻梅：此时腊梅凌寒盛放，暗香浮动。“踏雪寻梅”不仅是雅事，更是在严寒中寻找生机与诗意的精神寄托。
　　围炉煮茶：寒夜漫长，与亲友围坐炉边，烹茶闲话，暖意融融，尽享冬日慢生活的温馨。
　　准备年货：“小寒大寒，准备过年”。此时人们开始陆续置办年货，写春联、剪窗花，在寒冷中酝酿着过年的喜庆气氛。
　　食补养藏：南京地区有“小寒吃菜饭”的习俗，用矮脚黄青菜、咸肉、香肠等与糯米同煮，温补御寒，滋味醇厚。

　　小寒 · 哲思录
　　小寒时节，寒意已极而春意暗涌，蕴含着深刻的生命智慧：
　　极寒之中，方见生命韧性：腊梅于冰雪中绽放，大雁在严寒时北归。人生亦如此，最艰难的阶段往往最能磨砺意志、激发潜能。
　　静守待时，顺势而为：自然万物在严寒中静默坚守，等待最佳时机。人生事业也需要这样的智慧——在条件尚未成熟时潜心积累，在时机来临时从容把握。

　　节气寄语
　　当寒气抵达最深处，春天的脚步声已依稀可闻。愿你在这一年的至寒时刻，守心向暖，积蓄力量。耐过最后的严寒，便是春暖花开。愿你我，皆能在蛰伏中保持希望，在坚守中看见生机，静候那破冰而出的第一缕春光。